ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଦିବସର ଅତ୍ୟଧିକ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରନ୍ତି, ବିକ୍ରୟ ସ୍ଥଳ (POS) ରେ ଚାକିରି ପାଇଁ ଏହାର ବିପରୀତ ସତ୍ୟ |ସେଠାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ପାଦରେ ବିତାଇଥା’ନ୍ତି |ଛିଡାହୋଇଥିବା ଏବଂ ସ୍ୱଳ୍ପ ଚାଲିବା ଦୂରତା ସହିତ ବାରମ୍ବାର ଦିଗର ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ରହିଥାଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସମର୍ଥନ ସଂରଚନାରେ ଉତ୍ତେଜନା ଦେଖାଦେଇଥାଏ |ଅଫିସ୍ ଏବଂ ଗୋଦାମ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସେମାନଙ୍କର ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପରିସ୍ଥିତି ଆଣିଥାଏ |ଅଫିସ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପରି, ଆମେ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ବିବିଧ ଏବଂ ବହୁମୁଖୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛୁ |ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ କାର୍ଯ୍ୟ ଠିଆ ହୋଇ କରାଯାଇଥାଏ, ଯାହା ସହିତ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବକୁ ଆଣିଥାଏ |

20 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି, ନ୍ୟୁରେନବର୍ଗର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ସ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରର ଏରଗୋନୋମିକ୍ ଅପ୍ଟିମାଇଜେସନ୍ ସହିତ ବ୍ୟସ୍ତ ଥିଲା |କାର୍ଯ୍ୟରତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନିରନ୍ତର ସେମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟର କେନ୍ଦ୍ରରେ ଥାଏ |ଅଫିସରେ ହେଉ କିମ୍ବା ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିରେ ଏବଂ ବାଣିଜ୍ୟରେ, ଗୋଟିଏ କଥା ସର୍ବଦା ସତ୍ୟ ଅଟେ: କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ଥିତିର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବିଦ୍ୟମାନ ନିୟମାବଳୀକୁ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ସମ୍ପୃକ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବୁ rehens ାମଣା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ | 

ଅନ-ସାଇଟ୍ ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ସ: ବ୍ୟବହାରିକ ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ସ |

ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଉନ୍ନତିର କେବଳ ମୂଲ୍ୟ ଅଛି ଯଦି ସେଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ |ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଯେତେବେଳେ “ଆଚରଣଗତ ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ସ” ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି |ଦୀର୍ଘ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଏର୍ଗୋନୋମିକ୍ ସଠିକ୍ ଆଚରଣର ସ୍ଥାୟୀ ଆଙ୍କରିଂ ମାଧ୍ୟମରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରାଯାଇପାରିବ | 

ଟିପ୍ପଣୀ 1: ଜୋତା - ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାଦ ଆଗକୁ | 

ଜୋତା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ସେମାନେ ଆରାମଦାୟକ ହେବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଯେଉଁଠାରେ ସମ୍ଭବ, ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବେ ଗଠିତ ପାଦଚିହ୍ନ ମଧ୍ୟ ରହିବା ଉଚିତ୍ |ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବାବେଳେ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଅକାଳ ଥକ୍କା ରୋକିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଏବଂ ସେମାନେ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ସମର୍ଥନ ମଧ୍ୟ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ |ଆଧୁନିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଜୋତା ଆରାମ, କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଏବଂ ଶ style ଳୀକୁ ଏକତ୍ର କରେ |ସମସ୍ତ ଫ୍ୟାଶନ୍ ଚେତନା ସତ୍ତ୍ the େ, ମହିଳା ପାଦ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ବିନା ଗୋଇଠିରେ ତିଆରି କରିବାକୁ ଉପଭୋଗ କରେ |

ଟିପ୍ପଣୀ 2: ଚଟାଣ - ଦିନସାରା ଆପଣଙ୍କ ପଦକ୍ଷେପରେ ଏକ spring ରଣା |

କାଉଣ୍ଟର ପଛରେ, ମ୍ୟାଟ୍ ଗୁଡିକ କଠିନ ଚଟାଣରେ ଠିଆ ହେବା ସହଜ କରିଥାଏ, ଯେହେତୁ ପଦାର୍ଥର ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ଗଣ୍ଠିରୁ ଚାପ ନେଇଥାଏ |ଛୋଟ ଗତି ଇମ୍ପୁଲ୍ସ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଯାହା ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ସ୍ଥିର ସ୍ଥିତିକୁ ଭାଙ୍ଗିଥାଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ କ୍ଷତିପୂରଣକାରୀ ଗତିବିଧିରେ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |ବଜାଜ୍ ୱାର୍ଡ ହେଉଛି 'ଚଟାଣ' - ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବହୁ ପରିମାଣର ଗବେଷଣା କରାଯାଇଛି ଏବଂ IGR ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି |ଚାଲିବା ଏବଂ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଲୋକୋମୋଟର ସିଷ୍ଟମ ଉପରେ ଭାର କମାଇବା ପାଇଁ ଆଧୁନିକ ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ଫ୍ଲୋର ଆବରଣ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ଉପାୟରେ ଯୋଗଦାନ କରିଥାଏ |

ଟିପ୍ପଣୀ 3: ବସିବା - ବସିବା ସମୟରେ ସକ୍ରିୟ ରହିବା |

ଠିଆ ହେବାର କ୍ଲାନ୍ତ ସମୟକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କ’ଣ କରାଯାଇପାରିବ?ଲୋକୋମୋଟର ସିଷ୍ଟମର ଗଣ୍ଠିରୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଯେଉଁଠାରେ ବସିବା ଅନୁମତି ନାହିଁ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ସହାୟତା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |ଅଫିସ୍ ଚେୟାରରେ ବସିବା ପାଇଁ ଯାହା ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ତାହା ଷ୍ଟାଣ୍ଡିଂ ସାହାଯ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ: ଭୂମିରେ ପାଦ ସମତଳ, ନିଜକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଡେସ୍କ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ |ଉଚ୍ଚତାକୁ ଏପରି ଭାବରେ କାଲିବ୍ରେଟ୍ କରନ୍ତୁ ଯେ ତଳ ବାହୁଗୁଡ଼ିକ ବାହୁ ଉପରେ ହାଲୁକା ଭାବରେ ରହିଥାଏ (ଯାହା ଡେସ୍କର ଉପର ପୃଷ୍ଠ ସହିତ ସମାନ) |କାନ୍ଧ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ରାୟ 90 ଡିଗ୍ରୀରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ |ଡାଇନାମିକ୍ ସିଟିଂ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ଏବଂ ତୁମର ବସିବା ସ୍ଥିତିକୁ ବାରମ୍ବାର ଆରାମଦାୟକ, ରିକ୍ଲାଇନ୍ ସ୍ଥିତିରୁ ଫରୱାର୍ଡ ସିଟ୍ ଧାରରେ ପେଚିଂ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଗଠିତ |ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସିଟ୍ବ୍ୟାକ୍ ର ବ୍ରେସ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ପାଇଁ ସଠିକ୍ କାଉଣ୍ଟର-ପ୍ରେସର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଲକ୍ ନକରିବାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |ସର୍ବୋତ୍ତମ କଥା ହେଉଛି, ବସିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ସର୍ବଦା ଗତିଶୀଳ |

ଟିପ୍ପଣୀ 4: ନଇଁବା, ଉଠାଇବା, ଏବଂ ବହନ କରିବା - ସଠିକ୍ କ que ଶଳ | 

ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବାବେଳେ, ସର୍ବଦା ତୁମର ପିଠି ସହିତ ନୁହେଁ, ଏକ ସ୍କ୍ୱାଟେଡ୍ ସ୍ଥିତିରୁ ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |ସର୍ବଦା ଓଜନକୁ ଶରୀରର ନିକଟତର କର ଏବଂ ଅସନ୍ତୁଳିତ ଭାରରୁ ଦୂରେଇ ରୁହ |ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ପରିବହନ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଷ୍ଟୋରରୁମ୍ କିମ୍ବା ବିକ୍ରୟ ପ୍ରକୋଷ୍ଠରେ ହେଉ, ସାମଗ୍ରୀ ଭରିବା କିମ୍ବା ସେଲଫରୁ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଏକପାଖିଆ ନଇଁବା କିମ୍ବା ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |ସିଡ଼ି ଏବଂ ଚ imb ିବା ସାହାଯ୍ୟ ସ୍ଥିର ଅଛି କି ନାହିଁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |ଯଦିଓ ଏହା ଶୀଘ୍ର କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ, ସର୍ବଦା ବୃତ୍ତିଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ନିରାପତ୍ତା ନିୟମାବଳୀ ଏବଂ ବାଣିଜ୍ୟ ସଙ୍ଗଠନର ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ!

ଟିପ୍ପଣୀ 5: ଗତି ଏବଂ ଆରାମ - ଏହା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର |

ଛିଡା ହେବା ମଧ୍ୟ ଏପରି କିଛି ଯାହା ଶିଖାଯାଇପାରିବ: ସିଧା ଠିଆ ହୁଅ, କାନ୍ଧକୁ ଫେରାଇ ନିଅ ଏବଂ ତାପରେ ସେଗୁଡିକୁ ତଳକୁ ବୁଡ଼ାଇ ଦିଅ |ଏହା ଏକ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତି ଏବଂ ସହଜ ନିଶ୍ୱାସକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ |ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ଗତିଶୀଳ ରଖିବା: ତୁମର କାନ୍ଧ ଏବଂ ବାଣ୍ଡକୁ ବୃତ୍ତ କର, ଗୋଡକୁ ହଲାଇ ତୁମର ଟିପଟୋ ଉପରେ ଉଠ |ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଯଥେଷ୍ଟ ବିରତି ପାଇଛନ୍ତି - ଏବଂ ଆପଣ ସେଗୁଡିକ ନିଅନ୍ତି |ଏକ ସ୍ୱଳ୍ପ ଚାଲିବା ଗତି ଏବଂ ସତେଜ ପବନ ଯୋଗାଇବ |

ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଉତ୍ସରୁ କପି କରନ୍ତୁ |